De Rots en watertraining helpt je om weerbaarder te worden. Het helpt je ook om beter met je gevoelens en emoties om te gaan. Je leert bijvoorbeeld hoe je beter om kunt gaan met boosheid en ook met andere mensen die boos zijn. Bij deze training wordt veel bewogen en het is een groepstraining. We spelen veel spelletjes waarbij we gaan leren steeds meer op elkaar te vertrouwen. Je leert ook om je grenzen aan te geven. Je mag zijn wie je bent! Als je meer over wilt weten, kun je googelen op de rots en water en zal je veel meer informatie vinden.